Dor nas costas e nas pernas (ciático): como diferenciar causas e o que fazer
Dor nas pernas pode ter origem muscular, vascular ou neurológica. Quando aparece junto com dor nas costas, formigamento ou sensação de choque, a coluna e o nervo ciático entram como hipóteses importantes.
Quando pode ser da coluna
- dor que irradia para a perna
- formigamento e dormência
- piora ao sentar por tempo prolongado
- sensação de choque em movimentos específicos
Para dor nas pernas: primeiros cuidados úteis
Evite extremos (repouso absoluto por muitos dias ou esforço intenso). Em geral, ajustes de atividade, ergonomia e reabilitação guiada são mais consistentes para reduzir crises.
- pausas regulares ao trabalhar sentado
- ajuste de cadeira e altura de tela
- carga gradual de exercícios quando indicado
Guia relacionado: Dor nas pernas (página completa)
Se a dor está persistente ou recorrente, vale avaliar com médico ortopedista RJ. Falar no WhatsApp.